WZMOCNIJ SWÓJ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY - FIZYCZNIE I DUCHOWO
Co sprawia, że każdy z nas reaguje inaczej na obecność wirusa? Odpowiedź jest prosta - układ odpornościowy. Musi być silny, aby wygrać walkę z wirusem. Jak go wzmocnić w sposób naturalny? Jedz produkty zawierające cynk,magnez, selen, witaminy A,C, D, E. Dodawaj do posiłków czarnuszkę, ostropest, kurkumę,czosnek. Pij zieloną herbatę, najlepiej z miodem. Korzystaj z naturalnych probiotyków takich jak kiszonki lub zakwas buraczany. Jedz warzywa i owoce przynajmniej trzy razy dziennie.
Mnóstwo witamin i minerałów dostarczy Ci proste i pożywne śniadanie. Oto przepis: 7 łyżek płatków owsianych, 1 łyżka nasion dyni, 1 łyżka nasion słonecznika, 1 łyżka płatków migdałowych, 1 łyżka orzechów włoskich, 1 łyżka siemienia lnianego, 1 łyżka nasion sezamu, 1 dojrzały banan pokrojony na cienkie plasterki - wymieszać i jeść ze smakiem 
:)
Wzmacniaj się także poprzez ruch na świeżym powietrzu, na tyle na ile to możliwe. Jeśli nie możesz wyjść na spacer to ćwicz w domu, nawet 15 minut intensywnych ćwiczeń poprawi twoje samopoczucie. Unikaj używek, które mocno osłabiają organizm. Pamiętaj o podstawowych zasadach higieny: często myj ręce, noś maseczkę i rękawiczki.
Mimo fizycznej izolacji, której doświadczamy, nie musimy izolować się społecznie. Warto rozmawiać z przyjaciółmi na tematy inne niż obecne zagrożenie. Zachowujmy przy tym optymizm i zaufanie, bo przecież "jeszcze będzie przepięknie, jeszcze będzie normalnie".
Pozdrawiam i życzę zdrowia :)
Agnieszka Cimochowska
